جدول المحتويات:

ماذا يحدث عندما تشرب القليل: كيف تعرف إذا كنت بحاجة إلى شرب المزيد من الماء
ماذا يحدث عندما تشرب القليل: كيف تعرف إذا كنت بحاجة إلى شرب المزيد من الماء

فيديو: ماذا يحدث عندما تشرب القليل: كيف تعرف إذا كنت بحاجة إلى شرب المزيد من الماء

فيديو: ماذا يحدث عندما تشرب القليل: كيف تعرف إذا كنت بحاجة إلى شرب المزيد من الماء
فيديو: ١٠ أعراض تحذرك من نقص الماء في الجسم وإنك تحتاج لتناول المزيد منه 2024, مارس
Anonim

الماء ضروري لصحة الجسم. ماذا يحدث عندما تشرب القليل جدًا (أو القليل جدًا)؟ فيما يلي بعض المخاطر والعلامات التي لا ينبغي الاستهانة بها

يكررها الخبراء مثل المانترا: دائمًا اشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا.

هذه التوصية صالحة بشكل خاص في الصيف ، عندما يميل الجسم ، بسبب ارتفاع درجات الحرارة ، إلى فقدان المزيد من السوائل ، ولكن حتى في موسم البرد ، والتي غالبًا ما ننسى خلالها هيدرات لأن انت لست عطشان.

في الواقع ، يتكون الجسم تقريبًا من 60٪ ماء (لكن قد تختلف النسبة حسب العمر والجنس والتمثيل الغذائي وكمية الدهون المتراكمة) وإذا كان هذا العنصر الحيوي غير موجود (ولو قليلاً) ، تبدأ الصحة والرفاهية في المعاناة.

هنا إذن ماذا يحدث إذا كنت تشرب القليل من الماء وتعرفت على الأعراض ، فعليك اتخاذ الإجراءات في أسرع وقت ممكن.

cosa succede se si beve troppa poca acqua
cosa succede se si beve troppa poca acqua

الجلد "يسحب"

إذا كان الجسم مصابًا بالجفاف ، يجف الجلد يبدأ في "السحب" وقد يكون له قشور صغيرة وأحيانًا حكة.

في هذه الحالات لا توجد كريمات أو مواد هلامية أو غسول ثابتة: الطريقة الوحيدة لاستعادة مرونة الجلد ، والتي تفتقر في حالة عدم وجود إمدادات كافية من السوائل ، هي ترطيب الأدمة من الداخل.

cosa succede se si beve troppa poca acqua
cosa succede se si beve troppa poca acqua

يجف الفم

تشعر بجفاف الفم بشكل خاص ، تجد صعوبة في ابتلاع اللدغة والاستماع لسان خشن من المعتاد؟

يمكن أن تكون هذه الاضطرابات مرتبطة بحالة الجفاف.

يجب حل المشكلة في أسرع وقت ممكن لأنه في حالة عدم وجود كمية كافية من اللعاب بكتيريا القادمة من الغذاء لا تزال تتكاثر ، مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة, تسوس و التهاب اللثة.

cosa succede se si beve troppa poca acqua
cosa succede se si beve troppa poca acqua

حكة في العيون

سوف يظن أي شخص أن لديه رمشًا أو القليل من المكياج في عينه ، وبدلاً من ذلك اكتشف أنه لا يوجد جسم غريب.

هذا الشعور الغريب يصحبه أيضًا حكة, احمرار, ضباب بصري و عدم الراحة في الضوء ، يمكن أن يكون علامة على الجفاف.

cosa succede se si beve troppa poca acqua
cosa succede se si beve troppa poca acqua

لديك صداع متكرر

يؤدي الجفاف إلى انخفاض الأكسجة الخلوية ، مما يجعل ملف تباطؤ الدورة الدموية خاصة في الدماغ.

النتيجة؟ يبدأون في الظهور غثيان, التعب المفرط و صداع متكرر.

كما أن شرب القليل من الماء يخفض ضغط الدم ويمكن أن تسبب هذه الحالة دوخة وفي بعض الحالات أيضًا إغماء.

cosa succede se si beve troppa poca acqua
cosa succede se si beve troppa poca acqua

تضعف العضلات

لا يهم إذا كنت تطلق النار على نفسك لألف ساعة في صالة الألعاب الرياضية أو تجري مثل الجحيم أثناء استراحة الغداء: إذا كنت لا تشرب ما يكفي ، تضعف العضلات بدلاً من توترها.

في الواقع ، عندما يكون هناك عدد قليل من السوائل في الجسم ، يحدث خلل في الإلكتروليت: وهذا يعني أن مستويات الصوديوم والبوتاسيوم والكلوريد والبيكربونات - وهي مواد أساسية لعمل العضلات بشكل صحيح - تتغير.

تؤثر هذه الحالة على صحة العضلات نفسها ، وهي أكثر عرضة للإصابة تشنجات, تشنجات و صدمة.

castagne intestino
castagne intestino

الأمعاء في حالة اضطراب

إذا كانت السوائل الموجودة في الجسم نادرة ، فإن طرد فضلات الطعام يصبح أكثر تعقيدًا.

لذلك ، فإن الجفاف يفضل حالة إمساك عام ، وتتسم أيضًا بألم في البطن ، وتشنجات ، وهزات في المعدة.

cosa succede se si beve troppa poca acqua
cosa succede se si beve troppa poca acqua

القوات تفشل

إذا فشل الماء داخل الكائن الحي ، فإن الخلايا تبطئ نشاطها وتنتج طاقة أقل.

هذه العملية ، بالتالي ، تسبب التعب المفرط (الإحساس مشابه للإحساس أثناء تغير الفصول ، إذا جاز التعبير) ، النعاس, تعب, قلة القوة والتركيز, الخمول.

موصى به: