فيديو: الجري: نصيحة البطل أندرو هاو مناسبة أيضًا لمن يبدؤون في الجري
2024 مؤلف: Devin Ellington | [email protected]. آخر تعديل: 2024-02-10 13:12
ثلاثة أشهر من التحضير لسباق PoliMiRun ، وهو سباق 10 كيلومترات المقرر يوم الأحد 21 مايو والذي تنظمه Politecnico بالشراكة مع عدائي adidas. ورشة عمل بعنوان "اسرار الجري: كيفية الانطلاق والتحفيز والوقاية من الاصابة". والضيف الخاص ، أندرو هاو ، صاحب الرقم القياسي الإيطالي في الوثب الطويل وثاني أفضل أداء إيطالي في سباق 200 متر. بهذه الطاقة الإيجابية التي تميزه دائمًا ، تحدث أندرو إلينا عن الأهداف والتحفيز و "متعة التعب" في الرياضة. لقد قدم لنا بعض النصائح المفيدة حتى لا نستسلم "حتى عندما تسوء الأمور" وكشف عن بعض الفضول حول حياته غير الرياضية. "لأنه" ، يحدد بابتسامة ، "السماح لنفسه بلحظات من الراحة والاستعادة التي يستحقها أمر ضروري للنجاح في أي عمل".
موصى به:
يخبر آدم برودي (المعروف أيضًا باسم سيث) بما شعر به عندما تزوج من لايتون ميستر (المعروف أيضًا باسم بلير)
في مقابلة نادرة مع الزوجين ، روى الممثل كيف أن الزواج من بلير والدورف لم يكن غريباً على الإطلاق بسبب أدوارهما في المسلسل التلفزيوني. رؤية الأمر استغرق بعض الوقت حتى يتكيف المشجعون مع ذلك آدم برودي بواسطة The OC e لايتون ميستر تزوجت فتاة القيل والقال ، نفسهم ما زالوا لا يسعهم إلا أن يتساءلوا إذا وجد الممثلون أنه من الغريب أن ينتهي الأمر بشخصيتين تلفزيونيتين شهيرتين سيث كوهين وبلير والدورف معًا في زواج حقيقي .
الجري: من النظرية إلى التطبيق ، نصيحة سارة غاليمبرتي الجيدة
عداءة محترفة ومدرب عدائي أديداس ، سارة جاليمبرتي قدمت لنا اقتراحات ممتازة لترجمتها إلى أفعال ، وعدم ترك النوايا الحسنة للربيع دون أن تتحقق. إليك كيفية التدريب والمشاركة في Polimirun: «بدأت رسميًا جلسات تدريب عداء adidas في ضوء Polimirun.
هدايا لمن يحبون السفر: 5 أفكار لمن لديهم دائمًا حقيبة سفر
حقيبة ظهر ، دفتر قصاصات ، إكسسوارات لها وله: إليك 5 هدايا مثالية لمن يحبون السفر ، لجميع الأذواق والميزانيات هناك دائما هدية مثالية للجميع. خاصة لمن يحبون السفر : سواء كان ذلك في عيد الميلاد أو عيد الميلاد ، يمكن لمن لديهم القليل من الوقت اختيار قسيمة من بعض شركات الطيران ، وهو أمر مرحب به دائمًا ، لأن الملصقات التي تحتوي على خريطة الخدش أصبحت الآن قديمة.
ميشيل أوباما لديها نصيحة لمن لديهم أطفال: لا تتابعهم على وسائل التواصل الاجتماعي
أخبرت السيدة الأولى السابقة أوبرا وينفري بعض المعلومات الأساسية عن حياتها الشخصية: إليكم نصيحة ميشيل أوباما للآباء المستمعين ميشيل أوباما أجرت أوبرا وينفري مقابلة في البرنامج الحواري الأمريكي رؤية أوبرا 2020: حياتك في التركيز. فتحت السيدة الأولى السابقة و تحدث دون تصفية عن حياته :
ماذا تأكل في حالة الجري: 5 أطعمة يجب وضعها على الطاولة قبل الجري وبعده
ماذا تأكل إذا ركضت ، قبل الجري وبعده؟ فيما يلي 5 أطعمة لمحاربة التعب وزيادة القدرة على التحمل وفقدان الوزن وتحسين التمرين السباق إنها واحدة من أكثر الأنشطة ممارسة للحفاظ على لياقتك وصحتك . لكن ماذا تأكل إذا ركضت للتشغيل بشكل جيد ، واجه التدريبات بمعدات إضافية و (قبل كل شيء) تحسين الجهد e فقدان الوزن بالطريقة الصحيحة؟ إل ’ يمكن لنظام غذائي صحي ومتوازن أن يساعد في تحسين القدرة على التحمل والتغلب على التعب ، مما يسمح لك بالنجاح تشغيل لفترة أطول لمزيد من النتائج على ا