جدول المحتويات:
2023 مؤلف: Devin Ellington | [email protected]. آخر تعديل: 2023-11-27 01:34
تعد زيادة احترام الذات أمرًا ضروريًا لكي تكون سعيدًا لأن الحكم الذي نحكم عليه تجاه أنفسنا يؤثر في كل سياق: إليك كيفية القيام بذلك
أولئك الذين لديهم درجة عالية من احترام الذات بعبارة أخرى ، يشعر بالتقدير والقيمة هو أسعد.
مفهوم احترام الذات يتطور في مرحلة الطفولة من خلال علاقاتنا الأساسية (الوالدان) ويتم رعايتها و بنيت لحياتنا كلها.
لذلك يمكن إنشاء حالتين: الشخص المقدر سيرى الخطأ أو الفشل كشيء يمكن أن يحدث والتي يمكنك العمل عليها بفضل مواردك الخاصة.
من ناحية أخرى ، فإن أولئك الذين لديهم القليل من احترام الذات سيرون الزلة على أنها تأكيدا لعدم كفاءته.
العاقبة؟ أ الخوف الدائم من ارتكاب الأخطاء ومن أن يتم الحكم عليك.
إذا كنت تشعر بأنك جزء من الفئة الثانية ، فلا تيأس.
يمكن تنمية احترام الذات والثقة ، هكذا.
ضع أهدافًا حقيقية
للمساعدة في تعزيز احترامك لذاتك ، ضع بعضًا منها أهداف ذات مصداقية وقابلة للتحقيق ولكن بصعوبة.
على سبيل المثال ، لا تهدف إلى أن تصبح رئيسًا للولايات المتحدة إذا كنت تعيش في إيطاليا.
الأهداف العالية جدًا لن تجعلك عليك ان تؤمن بنفسك على العكس من ذلك ، سيؤكدون الرأي السيئ الذي لديك عنك.
وبالمثل ، فإن الأهداف التي يسهل تحقيقها لن تساعد تعزيز احترامك لذاتك.
اعتني بمظهرك
لتشعر بالأمان وأن تحب نفسك ، تحتاج إلى العناية أيضًا مظهرك الخارجي.
فكر إذا ذهبت إلى اجتماع عمل غير مهذب ، لن تحصل عليه أبدًا نفس التأثير ماذا سيكون لديك مع الزي المهيأ؟
الجواب لا وهذا ينطبق أيضًا على مرآتك.
كيف يمكنك مثلك وراهن عليك إذا لم تعالج الجزء الأكثر وضوحا من نفسك؟
احترم نفسك
أولئك الذين يحترمون أنفسهم يمنحون أنفسهم قيمة وبالتالي يحترمون أنفسهم
ماذا يعني احترام الذات؟ أولا وقبل كل شيء يعني استمع وامنح صوتك لاحتياجاتك وأفكارك.
لزيادة احترام الذات ه ثق بنفسك أكثر ، تبدأ في قل البعض لا ، لفعل ماذا تشعر حقًا بأنك على حق (أنت ، لا غيرك) وأ ركز على آرائك.
سوف ينمو أمنك بشكل يفوق كل المقاييس.
اعلى واسفل
احترام الذات ليس ثابتًا. ربما لاحظت أن لديك فترات يكون فيها احترامك لذاتك الأعلى والفترات الأخرى التي اجعلها أصعب لتشعر بالأمان.
هذه الأفعوانية هي الأهم في أضواء تحذيرية: احترام الذات (المتضائل) يحذرنا من ذلك نحن نضع احتياجاتنا جانبًا لمتابعة هؤلاء الآخرين.
إذا كنت في إحدى هذه اللحظات ، يمكنك التوقف والتقييم ما هي جوانب حياتك التي يمكنك تغييرها للعودة في أعلى نقطة الأفعوانية من ثقتك بنفسك.
موصى به:
هذا هو الخطأ الذي ترتكبه (على الأرجح) ويمنعك من الشعور بالسعادة
دائمًا ما يكون الحد الأول للشعور بالسعادة في الماضي ، ويعتمد ذلك على عدم قدرتنا على السماح له بالتركيز على الحاضر: وإليك الطريقة يمكن أن يكون لصخور الماضي الكثير الوزن أيضا على الحاضر والمستقبل . في بعض الأحيان يفكر في مواقف محدودة ، الأشخاص الذين لم تعد لديك تواصل معهم ، لحظات مؤلمة في الحياة وكل هذا لا يفعل شيئًا سوى عدم الراحة ويمنعنا من الشعور بالسعادة اليوم و (العواقب المباشرة) غدًا.
4 حيل للتوقف عن الحكم على نفسك (والبدء في الشعور بالسعادة)
غالبًا ما نكون أقسى حكم على أفكارنا وخياراتنا: إليك كيفية التوقف عن الحكم على أنفسنا وحجب سعادتنا يحدث ذلك دون وعي ، نحكم على قدراتنا أن تفعل أو لا تفعل شيئا ه لدينا أفكار سلبية عن الطريقة التي نعيش بها حياتنا. لماذا نفعل ذلك؟ ربما تأثرنا بالنقد منذ سن مبكرة .
الرفاهية المستدامة ممكنة. في الواقع ، هذا هو الواقع مع موغلر
هل تعتقد أن الفخامة والاستدامة كانا مفهومين متعارضين؟ اليوم ، يعد التميز في صناعة العطور صديقًا للبيئة: بفضل مفهوم إعادة الملء الذي ابتكره Mugler with Source. هناك الاستدامة البيئية إنها أولوية لا يمكن لعالم الموضة والجمال والرفاهية أن يتجاهلها اليوم ؛ على العكس من ذلك ، والتي يجب أن يواجهوها من خلال الانخراط بطريقة ملموسة.
Camihawke: "احترام الذات لا يأتي من تلقاء نفسه ، إنه تمرين يومي"
تحدثنا عن تقدير الذات وكيفية زيادتها مع كاميهاوك: "فهم أن الكمال ليس من هذا العالم ليس خطوة فورية ، بل على العكس". الضحية الحقيقية للمجتمع الذي نعيش فيه ، المجتمع الحقيقي حتى قبل مجتمع الشبكات الاجتماعية ، ذلك الذي يدفعنا للاعتقاد بوجود مثالية من الكمال تطمح إليه - والتي بالكاد يأمل المرء في الوصول إلى حياته - هي احترام الذات .
استأجرت بيونسي "مدرب احترام الذات" لابنتها بلو آيفي
اتخذت بيونسيه وجاي زي خطوات للتأكد من أن ابنتها Blue Ivy لا تؤثر على احترام الذات بسبب شهرتها بيونسيه وجاي زي هم من أنجح الأزواج في العالم في الموسيقى ، ولا يمكنهم نقل موهبتهم إلا إلى ابنتهم الكبرى. اللبلاب الأزرق . الفتاة الصغيرة ، البالغة من العمر 8 سنوات فقط ، احتفلت بالفعل بأول مليون مسرحية شهرية لها على Spotify وتم ترشيحها لجائزة BET لأغنيتها Brown Skin Girl.