جدول المحتويات:

10 أسباب للإقلاع عن التدخين (أو أن تكون فخوراً بذلك)
10 أسباب للإقلاع عن التدخين (أو أن تكون فخوراً بذلك)
Anonim

صعب ولكنه ليس مستحيلاً ، الإقلاع عن التدخين هو أذكى خيار يمكنك القيام به في حياتك: لهذا السبب لن تندم على ذلك

أكبر مؤسسة غير ربحية مكافحة التدخين الأمريكية ، مبادرة الحقيقة ، تدعي أن دخان على الشاشة ، مع ال خطر زيادة جاذبية السيجارة بين الشباب ، تمامًا كما كان الحال في الخمسينيات من القرن الماضي ، عندما كان أبطال أفلام هوليوود العظيمة يضيئون واحدًا تلو الآخر ، وينقلون رسالة مفادها أن التدخين أمر رائع.

"بعد ممارسة الجنس ، أفضل ما يمكنك فعله في غرفة النوم هو تدخين سيجارة." (لكن بعد ذلك لا أحد يريك كيف يكون النوم فيه ، في غرفة النوم تلك التي تفوح منها رائحة الدخان مثل ملهى ليلي التسعينيات).

أو: "آخر أمنية للمدان هي سيجارة". نعم ، بالطبع ، فقط إذا لم تكن هناك بيتزا وتيراميسو في القائمة.

من خلال تحليل 14 عرضًا الأكثر شعبية في الفئة العمرية 15-24 عامًا ، وجد الباحثون في الدراسة 182 مشهد دخان في Stranger Things (في الجزء العلوي من الترتيب غير الفاضل للغاية) ، 94 في The Walking Dead ، 45 حرارة ميتة في Orange Is the New Black و House of Cards.

لكي لا تنخدع بالتبغ مرة أخرى ، إليك الأسباب العشرة لذلك كف عن التدخين, كن فخورًا بفعل ذلك بالفعل وأبدا وبعد ذلك أبدا الانتكاس مرة أخرى!

01
01

تنام بشكل أفضل

وفقًا لعدة دراسات ، يجد المدخنون صعوبة أكبر في النوم والراحة العميقة.

هذا يعتمد على انخفاض تركيز النيكوتين في الدم أثناء الامتناع عن ممارسة الجنس ليلا ، أطول من الساعتين المعتادتين أو ثلاث ساعات على الأكثر من الاستراحة النهارية بين سيجارة وأخرى.

يجادل بذلك باحثون من جامعة جونز هوبكنز في ماريلاند يعاني المدخنون من اضطرابات النوم أربع مرات أكثر من غير المدخنين.

02
02

أن تكون أكثر ثقة

يبدأ الكثير في التدخين لأنه "يحدد لهجة"

وبالفعل هذا صحيح: إنه يعطي لونًا رماديًا للجلد.

أولئك الذين بقوا مع العقلية في الخمسينيات ومقتنعين بأن التدخين يجعلك تبدو أكثر ثقة ، اخرج من سحابة دخان Mad Men للحظة وتعود إلى حواسك: الآن يُنظر إلى السيجارة على أنها أكثر العلامات الملموسة للضعف البشري.

حلية صغيرة تجعلك تبكي إذا لم تضعها باستمرار في فمك: فلماذا لا تخرج اللهاية؟

قام فريق من الباحثين البريطانيين من كلية الطب بينينسولا بفحص حوالي 10000 شخص فوق سن الخمسين وما فوق كان المدخنون أقل ثقة بالنفس مقارنة بغير.

03
03

تأخر انقطاع الطمث

النساء ، إذا كان هناك وصول يتم الترحيب به بحماس أقل بكثير من ذلك من مطحنة السكين ، فهو بلا شك من السن يأس.

إن سن اليأس الذي يتعرض للمضايقات والكراهية والخوف هو الوحش الذي يخيف الجنس اللطيف أكثر من غيره.

وينفث هذا الوحش الدخان من أنفه ، مثل أسوأ التنانين في الفولكلور: السيدات اللائي يعانين من إدمان السجائر من المرجح أن يدخل سن اليأس في وقت مبكر بضع سنوات مقارنة بالزملاء الذين يعانون من رئة خالية من التبغ.

04
04

أنت أحفظ

إذا كان هناك شيء واحد المدخن لا يهتم ، هذه هي.

لكنها في الواقع تتظاهر بأكثر من ميج رايان في محاكاة مشهد النشوة في Harry Meet Sally: المدخن يعرف جيدًا ذلك هو حرفيا يفجر مدخراته أو راتبه أو مكافأة نهاية الخدمة أو مصروف جدته.

اعرف مقدار المال الذي تنفقه مع خروج كل المؤخرات ، إنها بالتأكيد خطوة للأمام في التحول الفاضل من حياة المدخن إلى حياة التدخين الحر.

05
05

الأسنان والأظافر لا تتحول إلى اللون الأصفر

بطاقات العمل رقم واحد لدينا هي ابتسامة والمصافحة (والأيدي بشكل عام).

التبغ يفسد هذين التقديمين الأساسيين لعرضنا بطريقة فظيعة ، كما لو أن دار الطباعة سلمتنا مجموعة بطاقات العمل التي تقول لنا "إنها صفراء ورائحتها كريهة ، لكنك تدفع لي على أي حال".

في عصر فيه تبييض الأسنان لقد أصبح أمرًا ضروريًا أكثر من صبغة الشعر ، فالتدخين ليس سيئًا قليلاً.

اصفرار غطاء الأظافر لا أقل: ال مسامير صفراء يجعلوننا نبدو مثل ساحرة بياض الثلج القديمة.

06
06

تبقي نفسك شابا

آثار التدخين مدمرة فيما يتعلق تسريع شيخوخة الأنسجة والأوعية الدموية.

علبة سجائر تفي بوعد أطفئ البشرة, يثقل الجلد ويزيد من قوامه.

كابوس له شيب الشعر: لماذا تنفق الكثير من المال على المكياج ومضادات التجاعيد بينما يكفي عدم إنفاق المزيد على بائعي التبغ؟

07
07

لتقليل التعب

يؤكد العلم هذا ولكن حتى طفل في المدرسة الابتدائية يمكنه الوصول إلى هناك: الإقلاع عن التدخين يحسن الأداء الرياضي.

قدرة الرئة بادئ ذي بدء ، ولكن أيضًا صحة العضلات والأنسجة يستفيد بشكل عام من الإقلاع عن استنشاق الدخان. إلى

حتى الوظائف الأكثر استقرارًا تستفيد منها ، كما أفاد بحث هولندي أظهر ذلك المدخنون يمرضون أكثر وفي غضون عام ، يتغيبون عن المكتب بمعدل 11 يومًا أكثر من زملائهم غير المدخنين.

08
08

تصبح حبوب منع الحمل أكثر أمانًا

الحبة ليست سكرية ، مهما تقول ماري بوبينز.

لكن المربية الأكثر شهرة في تنسيق "Happy End" لا تعني بالتأكيد أن حبوب منع الحمل.

ال لا يُنصح المدخنون بشدة بالهرمونات الفموية لأنها تنطوي على مخاطر متزايدة من الجلطات الدموية والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

بالإضافة إلى الرعاية الوقائية المانعة للحمل ، يجب أولاً التفكير في الصحة.

09
09

للاستمتاع بالنكهات مرة أخرى

الدخان يذبل المصدر الرئيسي لبرنامج حس ذوقي: جنيه الحليمات.

النيكوتين والدخان بشكل عام يغير بشكل كبير مفهوم النكهات تعمل كمخربين على براعم التذوق.

إن أردت إعادة اكتشاف المذاق الحقيقي للطعام والحياة ، أطفئ سيجارتك مرة واحدة وإلى الأبد.

ستشعر وكأنك تكتشف نكهات المائدة لأول مرة ، كما لو كنت طفلاً.

10
10

للاستمتاع مرة أخرى. نقطة

على الرغم من أن فقط ضعف الانتصاب عند الذكور بسبب التدخين ، أيضا ضعف الرغبة الجنسية للمرأة بشكل كبير.

مما تسبب في اضطرابات الإثارة والتشحيم التناسلي ، والنتائج هي جفاف المهبل و صعوبة النشوة الجنسية.

إذا كنت لا تريد أن تقضي حياتك في التظاهر مثل سالي ، فلا تتردد في إخبار هاري بعدم الذهاب إلى بائع التبغ.

موصى به: