جدول المحتويات:
2023 مؤلف: Devin Ellington | [email protected]. آخر تعديل: 2023-11-27 01:34
الوقت لنفسه هو أول ما يتم التضحية به عندما يكون لدى المرء الكثير ليفعله. إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا ، فيجب أن تدافع عنها ولا تتخلى عنها أبدًا
لن تتوقف عند هذا الحد نملأ بالأنشطة على مدار اليوم ولا ، هذا ليس خطأ العمل.
ليس لدي وقت هي العبارة المفضلة لدى معظم الناس حتى عندما تكون دي قد يكون هناك وقت و كيف.
ننتقل من موعد لآخر ومن دور إلى آخر (الشريك ، الأم ، الزوجة ، الابنة..) دون أن نتوقف أبدا لنسأل أنفسنا. ماذا احتاج حقا الآن؟
يمر الوقت ونجد أنفسنا نعيش أيامنا مثل الإنسان الآلي الذي يجب أن يصل إلى هدفه (أي السرير في المساء) و نفشل في الاستمتاع بما نعيشه خلال اليوم.
المسؤولية مسؤوليتنا والروتين الذي يمتص كل الطاقة ويطفئ الإبداع.
الحل هو التخلص منه ، خلق لحظات فقط من أجلك ، بديل للحياة اليومية مما يجعلك تستعيد طاقتك.
نفسر لماذا ليكون سعيدا يجب على المرء أن يجد الوقت لنفسه.
(تابع أسفل الصورة)
اخرج من الروتين
حياة العمل غالبًا ما يؤدي إلى عيش الأيام كما لو كنا روبوتات يتم التحكم فيها عن طريق الراديو.
9 صباحا: فى المكتب. 1 ظهرا: استراحة الغداء. 6 مساءا: المنزل. وما إلى ذلك وهلم جرا.
وهذا يؤدي إلى الشعور بالإدمان: نحن نفعل ما يتعين علينا القيام به وغالبًا ما لم نعد نشعر بأي عاطفة مرتبطة بأنشطة اليوم.
يعني قضاء بعض الوقت لنفسك إعادة تنشيط المشاعر واستعيد حياتك.
حب نفسك
اقتطاع الوقت هو مرادف للعاطفة للذات ونريد الاهتمام بأفكارنا وعواطفنا.
إذا وجدت نفسك تمر بيوم سيء أو كنت حزينًا وسريع الانفعال ، فقرر أن تفعل شيئًا مختلفًا عن المعتاد. شيء يمكن أن يتحرك أفضل ما لديك.
على سبيل المثال رحلة مرتجلة أو نزهة في أماكن غير معروفة.
استراحة
لا تقلل من شأن الشعور بالراحة. الحاجة إلى عدم عمل أي شيء.
متى كانت آخر مرة لم تفعل فيها شيئًا على الإطلاق؟ عدم الانخراط في أي نشاط ولكن مجرد مراقبة ما يدور حولك أمر مفيد للغاية.
حتى النظر إلى أشياء وألوان منزلك والتركيز عليها هو شكل من أشكال الراحة والتأمل الذي يمكن أن يجددك.
افعل ما تحب
إن القيام بما تحب القيام به مهم جدًا لرفاهيتنا منذ ذلك الحين تنشيط الجزء الأكثر إيجابية وخفيفة التي تعيش في داخلنا ومن الصعب أحيانًا الظهور.
إذا فعلنا ما نحب ، سيبدو مظهرنا الخارجي أيضًا أكثر استرخاءً لأنه الانعكاس الدقيق لعالمنا الداخلي.
موصى به:
حب نفسك هو الخطوة الأولى لاحتضان الحياة
لمشروع Kidult " الحياة اليومية "اليوم هي التي تخبرنا لورا كيف غيّر حدث صعب وجهة نظرها تمامًا ، مما دفعها لبدء احتضان حياتها مرة أخرى لا يستغرق الأمر سوى لحظة واحدة حتى تشعر بالإرهاق والارتباك. في تلك اللحظة عندما يخبرونك بأخبار لا تريد معرفتها أبدًا وأنت تعلم أنها ستغير حياتك بالكامل فجأة الحياة .
الشيروفوبيا هو الخوف من السعادة: هكذا يتم التعرف عليه
الشيروفوبيا هو الخوف من السعادة ويتكون من شكل من أشكال التخريب الذاتي الذي يقود أولئك الذين يعانون منه إلى الهروب من احتمالية أن يكونوا هادئين. هل من الممكن أن تخاف من السعادة؟ الجواب نعم. هناك الخوف من السعادة لا يظهر في الدليل الرئيسي لتصنيف الاضطرابات النفسية (DSM-V) ولكن يمكننا تسميته واحدًا شكل من أشكال القلق الاستباقي مما يمنع الوصول إلى الصفاء.
الاسترخاء: المكونات الصحيحة للاستمتاع بلحظات لنفسك
زيوت وأقنعة وشموع وعطور تبعث على الاسترخاء: كل ما تحتاجه لإغلاق العالم بالخارج والاسترخاء الاسترخاء ، الاسترخاء ، العطر: لا يوجد شيء أفضل من أ لحظة كل شيء لنفسه حيث يمكنك الاسترخاء من خلال غمر نفسك في حوض الاستحمام. شموع أشعل، العطور في الهواء الذي يهدئ العقل و الطقوس الشخصية تجعلنا نستمتع بالدقائق التي نستحقها الاسترخاء .
إيزابيلي فونتانا: "أتخذ الخطوة الأولى"
كان لديها طفل عندما كانت صغيرة جدًا ، ضد الجميع. لقد تزوجت ثلاث مرات ولم تتعلم أي دروس من أحد. إيزابيلي فونتانا هي برازيلية مباشرة وعاطفية. وأخبرت غرازيا أنها معتادة على أخذ زمام المبادرة دائمًا. حتى في الحب. "أنا مشتاق لك. أنا أصور جلسة التصوير مع Grazia "
لأن النساء لا يتخذن الخطوة الأولى مع الرجال
هل تساءلت يومًا عن سبب قيام النساء (تقريبًا) بالخطوة الأولى مع الرجال؟ نشرح لك ذلك بأربعة أسباب (وجيهة) أن أكتب له أو لا أكتب له . ادعوه في الموعد الأول أو انتظر حتى يفعل ذلك. كم مرة سألنا أنفسنا (أو سألنا أصدقائنا) عما إذا كنا نفعل ذلك أم لا الخطوة الأولى مع رجل ?