جدول المحتويات:
2023 مؤلف: Devin Ellington | [email protected]. آخر تعديل: 2023-11-27 01:34
تعلن مارجوت روبي أنها تعاني من حساسية تجاه النظام الغذائي ، ومع ذلك فهي تتمتع بجسم يحسد عليه: كل ذلك بفضل النشاط البدني الذي تمارسه بكثرة ومتسقة
جسد يحسد عليه يكسب (حرفيًا) بعرق الحاجب ، لكن بدون حمية. تقريبيا.
مارجوت روبي تعلن أنها تعاني من حساسية تجاه الوجبات الغذائية ، وبالتالي تفضل عدم المبالغة في النشاط البدني ، مما يسمح لها بعدم التخلي (تقريبًا) عن ملذات المائدة.
كما ورد في الواقع ، حتى عندما يتعين على الممثلة أن تستعد لدور تلعبه في السينما يستثني الدهون المشبعة والوجبات السريعة والحلويات والمشروبات السكرية من نظامه الغذائي ، لكنه لا يزال يسمح لنفسه ببعض غش "أكثر صحة" و كأس من النبيذ عندما يشعر مثل ذلك.
بالطبع ، بطريقة ما يجب أن تعوض. هذا هو المكان الذي يأتي فيه رياضة ، التي تمارسها مارغو بوفرة وثبات ، وتزيد الجرعات والشدة عندما يتعين عليها الاستعداد لدور يتطلب ذلك.
باختصار: إليك على وجه التحديد ما هو ملف حمية مارجوت روبي وله اكتشف - حل.
ما تأكله مارجوت روبي
« ليس لدي نظام غذائي موصى به: أنا أحب البيرة والبطاطا المقلية والهامبرغر ، وربما إذا اضطررت إلى ارتداء زي فأنا آكل الجزر لمدة ثلاثة أيام فقط. أنتقل من طرف إلى آخر. قالت لـ Emirates Woman "بالتأكيد توجد الفطائر والبطاطس المقلية في قاعدة الهرم الغذائي".
"أشعر بضيق شديد إذا لم آكل" قال: "إذا كانت لدي قائمة طويلة جدًا من الأطعمة المحظورة فلا يمكنني الاستمرار أكثر من يوم واحد. حقا ، لا أستطيع.
ومرة أخرى ، "أنا لست جيدًا في الاعتدال ، فأنا لست من النوع الذي يمكن أن يأكل السلطة كل يوم ويشرب نصف كوب من النبيذ كل يوم. حقًا ، لا يمكنني فعل ذلك ، لا أستطيع ".
بالطبع ، عندما يستعد لدور ما ، يتغير نظامه الغذائي. في هذه الحالة ، يتكون يومه المعتاد من عصيدة وعصير أخضر أ إفطار ، سلطة ودجاج أ غداء والأسماك والخضروات هناك مساء مع الأرز البني في تركيبة.
فقط ما يكفي من الوقت لإنهاء التصوير.
ما هي الرياضة التي تمارسها مارجوت روبي
مارغو يتبع أ نظام رياضي متنوع ومستمر ، التي تضم القلب والأوزان والبطن.
لكل دور عليها أن تلعبه ، تركز بعد ذلك على تدريب مخصص: بالنسبة إلى آيو ، تونيا ، على سبيل المثال ، خضعت (وفقًا لها) لأصعب تدريب ، مع "عدد لا نهائي من عمليات الجلوس والأوزان والتمارين لتطوير عضلات الساقين وتقوية عضلات البطن والجوهر ، كل تلك التمارين التي تعرف أنه يجب عليك القيام بها وأنت لا تميل إلى فعل ذلك أبدًا للتحدث "، للحصول على جسم يعطي ضوءًا وفي نفس الوقت صورة قوية متزلج.
على ضوء الفيلم تدربت 5 أيام في الأسبوع لمدة 4 ساعات لكل جلسة.
كما ذكرت من قبل صحة المرأة فعلت مارغو مئات من الاعتصامات كل يوم أثناء التصوير ، تحت إشراف تونيا هاردينغ نفسها.
للعب Harley Quinn في Suicide Squad ، تحولت Margot إلى ملاكمة والجمع بينه وبين تمارين مكثفة للغاية لتقوية الساقين والأرداف ونحت عضلات البطن.
يقول مدربه آندي هيكر:
لقد فعلنا الكثير ممثلين مع أوزان الكاحل لبناء ورفع الأرداف ، من أجل التأكيد على خط الورك.
مارغو ملتزمة كجندي: لقد كان من دواعي سرورنا حقًا رؤية جسدها يتغير تمامًا كما ينبغي في مثل هذا الوقت القصير ».
موصى به:
ما هو نظام دوبرو الغذائي وكيف يتم ذلك ، النظام الغذائي الذي غزا أمريكا
يعتمد نظام دوبرو الغذائي على الصيام المتقطع ، وينقسم إلى 3 مراحل ووعود ، بالإضافة إلى فقدان الوزن ، لتجديد شبابنا أيضًا! هناك حمية دوبرو بعد غزو الولايات المتحدة ، فإنها تأتي إلينا أيضًا وتعد بنفس القدر من النجاح. من صنع الزوجين هيذر وتيري دوبرو (هي نجمة البرنامج التلفزيوني The Real Housewives of Orange County ، وهو جراح التجميل بطل الواقع الفاشل) تدين شعبيته (بالإضافة إلى سمعة صانعيها) إلى الوعد الذي بدأ منه ، أي تجعلك تفقد الوزن وتجدد قليلاً .
نظام الدوبامين الغذائي: كيف يعمل النظام الغذائي الذي يجعلك تفقد الوزن وتجعلك سعيدًا
صمم الشيف البريطاني توم كيريدج حمية الدوبامين ، وتسمى أيضًا السعادة لأنها تجعلك تفقد الوزن وتجعلك أكثر بهجة: هذه هي الطريقة التي تعمل بها هناك حمية الدوبامين ، ابتكرها الشيف البريطاني توم كيريدج وظهر في كتاب The Miraculous Dopamine Diet على شفاه الجميع لأنه يبدأ من وعد مغر:
معدة مسطحة مع نظام FODMAP الغذائي: كيف يعمل النظام الغذائي المنكمش
غالبًا ما تكون أطعمة فودماب مسؤولة عن انتفاخ البطن وتوتر البطن. إليك كيفية الحصول على معدة مسطحة عن طريق التخلص منها للحظات لا يمكنك الحصول على بطن مسطح على الرغم من الحرص على عدم الإفراط في تناول الطعام أو الإفراط في تناول الطعام؟ يمكن أن يكون الطعام فودماب ، أي السكريات قليلة التخمير ، والسكريات الثنائية ، والسكريات الأحادية ، والسكريات الأحادية.
النظام الغذائي الكيتون: إيجابيات وسلبيات النظام الغذائي الذي يحرق المزيد من الدهون
النظام الغذائي الكيتون ، أو كيتو دايت ، يلغي السكريات للحث على عملية كيميائية تجعل الجسم يحرق المزيد من الدهون: وإليك كيفية عمله كان شخص ما مفتونًا بالاسم ، بينما انجذب شخص آخر لإمكانية تفقد الوزن بسرعة كبيرة . بغض النظر عن سبب الاقتراب منه ، فإن الكيتون النظام الغذائي (أو حمية الكيتو ) يشق طريقه أكثر وأكثر موضوع الاتجاه للشبكة لدرجة أن يتم وضعها في أعلى تصنيفات الأنظمة الغذائية الأكثر طلبًا والنقر في بلدنا.
نظام باليو الغذائي: ما هو النظام الغذائي الذي يحبه النجوم وكيف يعمل
حمية باليو مستوحاة من الماضي: الاتجاه الجديد ، في الواقع ، هو الأكل مثل رجال الكهوف. لكن هل نحن على يقين من عدم وجود موانع؟ مايلي سايروس وميغان فوكس وجيسيكا بيل لقد تخلوا نهائيا عن عاداتهم القديمة (الطهي) واعتنقوا فلسفة جديدة (ولكن قديمة في نفس الوقت) للحياة من خلال اتخاذ قرار بتبني حمية باليو .